W okresie okołoletnim wiele rodzin decyduje się na zakup trampoliny do ogrodu. To także sezon wzmożonego ruchu w parkach trampolinowych i salach zabaw, gdzie skakanie na trampolinie jest jedną z głównych atrakcji. Nie da się ukryć – trampoliny cieszą się ogromną popularnością. Ale czy są naprawdę bezpieczne? O czym warto pamiętać, zanim pozwolimy dziecku na taką aktywność?

Na te pytania odpowiadał lek. Daniel Płomiński, specjalista ortopedii i chirurgii kręgosłupa, w rozmowie dla programu Dzień Dobry TVN. Jako specjaliści w Ortho-Plus, całkowicie zgadzamy się z podejściem podejściem naszego lekarza i chcielibyśmy przybliżyć Wam najważniejsze wnioski z tej rozmowy.

Skakanie na trampolinie – same korzyści?

Nie da się ukryć, że ruch na świeżym powietrzu to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możemy zaproponować dziecku. Skakanie na trampolinie:

• angażuje wiele grup mięśniowych,
• poprawia koordynację ruchową,
• wspiera rozwój równowagi i kontroli ciała,
• może być elementem aktywności ogólnorozwojowej.

To wszystko prawda – pod warunkiem, że trampolina używana jest w sposób przemyślany i bezpieczny.

Gdzie zaczynają się zagrożenia?

Z pozoru niewinna zabawa może skończyć się bardzo poważnym urazem. Z doświadczenia klinicznego wiemy, że w okresie letnim do poradni ortopedycznych i szpitali trafia coraz więcej dzieci z urazami związanymi ze skakaniem na trampolinie.

Najczęstsze przyczyny urazów to:

1. Skakanie kilku dzieci jednocześnie – różna masa ciała sprawia, że jedno dziecko może zostać niekontrolowanie wybite do góry. Często dochodzi wówczas do zderzeń lub niekontrolowanych upadków.
2. Brak nadzoru dorosłych – dzieci próbują robić przewroty, skaczą z wysokości, odbijają się od siatki zabezpieczającej lub wypadają poza trampolinę.
3. Zabawy dorosłych na trampolinie – warto wiedzieć, że nawet dla osób dorosłych trampolina niesie ryzyko kontuzji, szczególnie gdy używają jej „dla zabawy” bez rozgrzewki lub po alkoholu.

Wśród najczęstszych urazów znajdują się:

• skręcenia i złamania kończyn,
• urazy głowy,
• uszkodzenia kręgosłupa,
• zwichnięcia stawów,

Od jakiego wieku można pozwolić dziecku na trampolinę?

Specjaliści zgodnie podkreślają: trampolina nie jest odpowiednia dla dzieci poniżej 6. roku życia. W tym wieku układ ruchu malucha dopiero się kształtuje, stawy są bardzo elastyczne, a kości podatne na urazy. Dodatkowo maluchy mają słabą kontrolę równowagi i nie potrafią przewidzieć skutków swoich ruchów.

U starszych dzieci trampolina może być bezpieczna – ale tylko przy zachowaniu podstawowych zasad.

Zasady bezpiecznego skakania – o czym warto pamiętać?

Aby zabawa była bezpieczna i nie zakończyła się kontuzją, warto przestrzegać kilku prostych reguł:

• Na trampolinie powinno skakać tylko jedno dziecko na raz – pozwala to uniknąć zderzeń, niekontrolowanego odbicia lub upadku.
• Zawsze powinien czuwać dorosły – szczególnie przy młodszych dzieciach obecność opiekuna to nie opcja, a konieczność.
• Zabronione są przewroty i salta – dzieci bardzo często próbują wykonywać „efektowne” skoki, które mogą zakończyć się poważnym urazem szyi lub kręgosłupa.
• Trampolina powinna być pusta, bez zabawek piłek itp. - pozwala to uniknąć naskoku na przedmiot, co w efekcie może prowadzić do urazu.
• Nie skaczemy przy krawędziach – najbezpieczniejsza strefa to środek maty.
• Regularnie kontroluj stan techniczny trampoliny – siatka zabezpieczająca, sprężyny i pokrycie muszą być w dobrym stanie.
• Ogranicz czas zabawy – zmęczone mięśnie nie chronią stawów w wystarczającym stopniu, a to zwiększa ryzyko kontuzji.
• Nie używaj trampoliny po zmroku i w czasie deszczu – śliska mata lub brak widoczności to częste przyczyny upadków.

Co zrobić w razie urazu?

Jeśli Twoje dziecko po skoku zaczyna utykać, skarży się na ból w stawie, ma ograniczony zakres ruchu albo pojawia się obrzęk – nie zwlekaj z wizytą u ortopedy. W wielu przypadkach szybka diagnostyka i wdrożenie leczenia (np. unieruchomienie, terapia przeciwobrzękowa czy rehabilitacja) pozwala uniknąć długotrwałych powikłań.

Podsumowanie

Trampolina może być fantastyczną zabawą i doskonałą formą aktywności fizycznej. Ale – jak każda forma ruchu – wymaga świadomości i rozsądku. Pamiętajmy, że zdrowie i bezpieczeństwo dziecka są najważniejsze.